U16
| Campo | Información |
|---|---|
| Grupo | U16 |
| Edad | 2011-2010 (14-16 años) |
| Entrenador | Tomas Vitale (TDS) |
| Etapa de Aprendizaje | Tecnificación |
| Metodología | Entrenar para competir |
Desarrollo técnico en pista
El objetivo de los ejercicios está orientado al desarrollo del mayor grado de intensidad. Todas las tareas se realizarán con todas las variaciones posibles y grados de dificultad. Se les dedicara tiempo a los ejercicios, aunque los resultados de la práctica han de verse reflejados pronto. La consideración más importante es la necesidad de los corredores de analizarse en la realización de los ejercicios y que estos se practiquen en trazado.
Desarrollo táctico en trazado
El objetivo en esta etapa no solo es asistir a los deportistas a refinar sus habilidades técnicas, también mejoraremos los componentes tácticos y estratégicos. El entrenamiento en trazado tiene que ser diseñado para desafiar a los deportistas a adaptarse y afinarse con ejercicios tácticos orientados a la competición.
Desarrollo de las cualidades físicas
En esta etapa hay que reforzar las carencias que puedan tener los deportistas y desarrollar la potencia.
Calendario del grupo U16
SEPTIEMBRE
Nieve Snowzone
Entrenamientos en nieve orientados a trabajar los fundamentos del esquí mediante ejercicios de técnica base y trazados educativos. Sesiones de 4 horas. Costes a repartir entre los participantes.
Nieve Snowzone
Entrenamientos en nieve orientados a trabajar los fundamentos del esquí mediante ejercicios de técnica base y trazados educativos. Sesiones de 4 horas. Costes a repartir entre los participantes.
Nieve Snowzone
Entrenamientos en nieve orientados a trabajar los fundamentos del esquí mediante ejercicios de técnica base y trazados educativos. Sesiones de 4 horas. Costes a repartir entre los participantes.
Nieve Snowzone
Entrenamientos en nieve orientados a trabajar los fundamentos del esquí mediante ejercicios de técnica base y trazados educativos. Sesiones de 4 horas. Costes a repartir entre los participantes.
Entrenamiento físico
Entrenamientos orientados al acondicionamiento físico general mediante circuitos de habilidad, ejercicios de pliometría y trabajo de fuerza con autocargas. Martes y jueves de 18:00 a 19:30 en el polideportivo Miraflores de Monachil.
Entrenamiento físico
Entrenamientos orientados al acondicionamiento físico general mediante circuitos de habilidad, ejercicios de pliometría y trabajo de fuerza con autocargas. Martes y jueves de 18:00 a 19:30 en el polideportivo Miraflores de Monachil.
Nieve Snowzone
Entrenamientos en nieve orientados a trabajar los fundamentos del esquí mediante ejercicios de técnica base y trazados educativos. Sesiones de 4 horas. Costes a repartir entre los participantes.
Nieve Snowzone
Entrenamientos en nieve orientados a trabajar los fundamentos del esquí mediante ejercicios de técnica base y trazados educativos. Sesiones de 4 horas. Costes a repartir entre los participantes.
Entrenamiento físico
Entrenamientos orientados al acondicionamiento físico general mediante circuitos de habilidad, ejercicios de pliometría y trabajo de fuerza con autocargas. Martes y jueves de 18:00 a 19:30 en el polideportivo Miraflores de Monachil.
Entrenamiento físico
Entrenamientos orientados al acondicionamiento físico general mediante circuitos de habilidad, ejercicios de pliometría y trabajo de fuerza con autocargas. Martes y jueves de 18:00 a 19:30 en el polideportivo Miraflores de Monachil.
Entrenamiento físico
Entrenamientos orientados al acondicionamiento físico general mediante circuitos de habilidad, ejercicios de pliometría y trabajo de fuerza con autocargas. Martes y jueves de 18:00 a 19:30 en el polideportivo Miraflores de Monachil.
OCTUBRE
Entrenamiento físico
Entrenamientos orientados al acondicionamiento físico general mediante circuitos de habilidad, ejercicios de pliometría y trabajo de fuerza con autocargas. Martes y jueves de 18:00 a 19:30 en el polideportivo Miraflores de Monachil.
Nieve Snowzone
Entrenamientos en nieve orientados a trabajar los fundamentos del esquí mediante ejercicios de técnica base y trazados educativos. Sesiones de 4 horas. Costes a repartir entre los participantes.
Nieve Snowzone
Entrenamientos en nieve orientados a trabajar los fundamentos del esquí mediante ejercicios de técnica base y trazados educativos. Sesiones de 4 horas. Costes a repartir entre los participantes.
Entrenamiento físico
Entrenamientos orientados al acondicionamiento físico general mediante circuitos de habilidad, ejercicios de pliometría y trabajo de fuerza con autocargas. Martes y jueves de 18:00 a 19:30 en el polideportivo Miraflores de Monachil.
Entrenamiento físico
Entrenamientos orientados al acondicionamiento físico general mediante circuitos de habilidad, ejercicios de pliometría y trabajo de fuerza con autocargas. Martes y jueves de 18:00 a 19:30 en el polideportivo Miraflores de Monachil.
Entrenamiento físico
Entrenamientos orientados al acondicionamiento físico general mediante circuitos de habilidad, ejercicios de pliometría y trabajo de fuerza con autocargas. Martes y jueves de 18:00 a 19:30 en el polideportivo Miraflores de Monachil.
Entrenamiento físico
Entrenamientos orientados al acondicionamiento físico general mediante circuitos de habilidad, ejercicios de pliometría y trabajo de fuerza con autocargas. Martes y jueves de 18:00 a 19:30 en el polideportivo Miraflores de Monachil.
Nieve Snowzone
Entrenamientos en nieve orientados a trabajar los fundamentos del esquí mediante ejercicios de técnica base y trazados educativos. Sesiones de 4 horas. Costes a repartir entre los participantes.
Nieve Snowzone
Entrenamientos en nieve orientados a trabajar los fundamentos del esquí mediante ejercicios de técnica base y trazados educativos. Sesiones de 4 horas. Costes a repartir entre los participantes.
Entrenamiento físico
Entrenamientos orientados al acondicionamiento físico general mediante circuitos de habilidad, ejercicios de pliometría y trabajo de fuerza con autocargas. Martes y jueves de 18:00 a 19:30 en el polideportivo Miraflores de Monachil.
Entrenamiento físico
Entrenamientos orientados al acondicionamiento físico general mediante circuitos de habilidad, ejercicios de pliometría y trabajo de fuerza con autocargas. Martes y jueves de 18:00 a 19:30 en el polideportivo Miraflores de Monachil.
Entrenamiento físico
Entrenamientos orientados al acondicionamiento físico general mediante circuitos de habilidad, ejercicios de pliometría y trabajo de fuerza con autocargas. Martes y jueves de 18:00 a 19:30 en el polideportivo Miraflores de Monachil.
Entrenamiento físico
Entrenamientos orientados al acondicionamiento físico general mediante circuitos de habilidad, ejercicios de pliometría y trabajo de fuerza con autocargas. Martes y jueves de 18:00 a 19:30 en el polideportivo Miraflores de Monachil.
Competición Snowzone
Competición Snowzone de pretemporada.
NOVIEMBRE
Competición Snowzone
Competición Snowzone de pretemporada.
Entrenamiento físico
Entrenamientos orientados al acondicionamiento físico general mediante circuitos de habilidad, ejercicios de pliometría y trabajo de fuerza con autocargas. Martes y jueves de 18:00 a 19:30 en el polideportivo Miraflores de Monachil.
Entrenamiento físico
Entrenamientos orientados al acondicionamiento físico general mediante circuitos de habilidad, ejercicios de pliometría y trabajo de fuerza con autocargas. Martes y jueves de 18:00 a 19:30 en el polideportivo Miraflores de Monachil.
Competición Snowzone
Competición Snowzone de pretemporada.
Competición Snowzone
Competición Snowzone de pretemporada.
Entrenamiento físico
Entrenamientos orientados al acondicionamiento físico general mediante circuitos de habilidad, ejercicios de pliometría y trabajo de fuerza con autocargas. Martes y jueves de 18:00 a 19:30 en el polideportivo Miraflores de Monachil.
Entrenamiento físico
Entrenamientos orientados al acondicionamiento físico general mediante circuitos de habilidad, ejercicios de pliometría y trabajo de fuerza con autocargas. Martes y jueves de 18:00 a 19:30 en el polideportivo Miraflores de Monachil.
Simulador IMUDS
Durante el mes de noviembre hasta el inicio de temporada, nos ponemos los esquís los sábados por la mañana en el simulador IMUDS.
Entrenamiento físico
Entrenamientos orientados al acondicionamiento físico general mediante circuitos de habilidad, ejercicios de pliometría y trabajo de fuerza con autocargas. Martes y jueves de 18:00 a 19:30 en el polideportivo Miraflores de Monachil.
Entrenamiento físico
Entrenamientos orientados al acondicionamiento físico general mediante circuitos de habilidad, ejercicios de pliometría y trabajo de fuerza con autocargas. Martes y jueves de 18:00 a 19:30 en el polideportivo Miraflores de Monachil.
Simulador IMUDS
Durante el mes de noviembre hasta el inicio de temporada, nos ponemos los esquís los sábados por la mañana en el simulador IMUDS.
Entrenamiento físico
Entrenamientos orientados al acondicionamiento físico general mediante circuitos de habilidad, ejercicios de pliometría y trabajo de fuerza con autocargas. Martes y jueves de 18:00 a 19:30 en el polideportivo Miraflores de Monachil.
Entrenamiento físico
Entrenamientos orientados al acondicionamiento físico general mediante circuitos de habilidad, ejercicios de pliometría y trabajo de fuerza con autocargas. Martes y jueves de 18:00 a 19:30 en el polideportivo Miraflores de Monachil.
Simulador IMUDS
Durante el mes de noviembre hasta el inicio de temporada, nos ponemos los esquís los sábados por la mañana en el simulador IMUDS.
DICIEMBRE
Inicio Entrenamientos
Comienzo de la temporada de entrenamientos en Sierra Nevada
Entrenamiento
Sesión intensiva para el equipo de competición
Entrenamiento
Sesión intensiva para el equipo de competición
Entrenamiento
Sesión intensiva para el equipo de competición
Entrenamiento
Sesión intensiva para el equipo de competición
Entrenamiento
Sesión intensiva para el equipo de competición
Entrenamiento
Sesión intensiva para el equipo de competición
Entrenamiento
Sesión intensiva para el equipo de competición
Entrenamiento
Sesión intensiva para el equipo de competición
Entrenamiento
Sesión intensiva para el equipo de competición
Navidad
Feliz Navidad - Instalaciones cerradas
Entrenamiento
Sesión intensiva para el equipo de competición
II Trofeo FADI
Competición a nivel andaluz en Sierra Nevada
II Trofeo FADI
Competición a nivel andaluz en Sierra Nevada
Entrenamiento
Sesión intensiva para el equipo de competición
Entrenamiento
Sesión intensiva para el equipo de competición
Entrenamiento
Sesión intensiva para el equipo de competición
ENERO
Año Nuevo
Feliz Año Nuevo - Instalaciones cerradas
Entrenamiento
Sesión intensiva para el equipo de competición
Entrenamiento
Sesión intensiva para el equipo de competición
Entrenamiento
Sesión intensiva para el equipo de competición
Entrenamiento
Sesión intensiva para el equipo de competición
Reyes Magos
Día de Reyes - No hay entrenamientos
Entrenamiento
Entrenamiento pre-competición
1ª Fase Copa Andalucia
Competición a nivel andaluz en Sierra Nevada
1ª Fase Copa Andalucia
Competición a nivel andaluz en Sierra Nevada
1ª Fase Copa Andalucia
Competición a nivel andaluz en Sierra Nevada
Entrenamiento
Sesión intensiva para el equipo de competición
Entrenamiento
Sesión intensiva para el equipo de competición
Entrenamiento
Sesión intensiva para el equipo de competición
Entrenamiento
Sesión intensiva para el equipo de competición
Entrenamiento
Sesión intensiva para el equipo de competición
FEBRERO
Entrenamiento
Sesión intensiva para el equipo de competición
Entrenamiento
Entrenamiento pre-competición
2ª Fase Copa Andalucia
Competición a nivel andaluz en Sierra Nevada
2ª Fase Copa Andalucia
Competición a nivel andaluz en Sierra Nevada
2ª Fase Copa Andalucia
Competición a nivel andaluz en Sierra Nevada
Entrenamiento
Sesión intensiva para el equipo de competición
Entrenamiento
Sesión intensiva para el equipo de competición
2ª Fase Copa España
Competición a nivel nacional en Cerler
2ª Fase Copa España
Competición a nivel nacional en Cerler
2ª Fase Copa España
Competición a nivel nacional en Cerler
Entrenamiento
Sesión intensiva para el equipo de competición
MARZO
Entrenamiento
Sesión intensiva para el equipo de competición
Entrenamiento
Sesión intensiva para el equipo de competición
Entrenamiento
Sesión intensiva para el equipo de competición
Entrenamiento
Sesión intensiva para el equipo de competición
Entrenamiento
Sesión intensiva para el equipo de competición
Entrenamiento
Sesión intensiva para el equipo de competición
FADI velocidad
Competición a nivel andaluz en Sierra Nevada
3ª Fase Copa España
Competición a nivel nacional en Espot
3ª Fase Copa España
Competición a nivel nacional en Espot
3ª Fase Copa España
Competición a nivel nacional en Espot
Entrenamiento
Sesión intensiva para el equipo de competición
Entrenamiento
Sesión intensiva para el equipo de competición
Campeonato de Andalucía
Competición a nivel andaluz en Sierra Nevada
Campeonato de Andalucía
Competición a nivel andaluz en Sierra Nevada
ABRIL
Campeonato de Andalucía
Competición a nivel andaluz en Sierra Nevada
Entrenamiento
Sesión intensiva para el equipo de competición
Entrenamiento
Sesión intensiva para el equipo de competición
Entrenamiento
Sesión intensiva para el equipo de competición
Entrenamiento
Sesión intensiva para el equipo de competición
Entrenamiento
Sesión intensiva para el equipo de competición
Entrenamiento
Sesión intensiva para el equipo de competición
Entrenamiento
Sesión intensiva para el equipo de competición
Entrenamiento
Sesión intensiva para el equipo de competición
Entrenamiento
Sesión intensiva para el equipo de competición
Último Entrenamiento
Última sesión oficial de la temporada
Leyenda
Planificación
En la presente temporada tenemos planificado participar en cada una de las fases de la Copa de Andalucía que se celebran a lo largo de la temporada.
Aparte, los deportistas seleccionados en base a los criterios de rendimiento establecidos por el Comité Alpino de la FADI, pondrán participar en la Copa de España.
Realizaremos convocatorias de entrenamiento para las semanas de competiciones.
Con antelación enviaremos la convocatoria de entrenamiento y justificante para que cada familia solicite en su colegio las tareas correspondientes a dicha semana.
Preparación física
Esta temporada incluimos la preparación física en el Centro de Alto Rendimiento de Sierra Nevada.
Todos los sábados y varios días durante las vacaciones, en horario de 17 a 18:30 horas.
